Gruppetrening
La oss trene sammen!
Hver uke har vi mange gruppetimer i studio.
Du kan betale drop in, kjøpe klippekort eller månedsabonnement.
Abonnementet inkluderer alle gruppetimene,
du betaler hver mnd, ingen binding.
Begrenset plass i studio, vi trener i små grupper.
Du får derfor tett oppfølging på teknikk
og kan føle deg trygg på trening også i gruppe.
Du booker din plass før hver trening via app: FLXBL.
​
Instruktører er Astrid Saxi, Marie Fiane-Mo,
Rune Zaar, Ida Havold, Ingrid Zaar, Mia Nilsen og Rebecka Sandbacka
​
Velkommen!
Marie Fiane-Mo
Astrid Saxi
Ida Havold
Rune Zaar
.png)
TABATA
Styrke-og kondisjonstrening for hele kroppen satt sammen i intervaller. 20 sek arbeid, 10 sek pause. Kan tilpasses alle nivåer. Vi trener 55 min.
Lørdagstime!
Kl. 9.30 noen uker.
Følg med på fb/insta
for informasjon!
SPREK
SIRKEL
Sirkeltrening. Vi trener kondisjon- og styrketrening kombinert i tidsintervaller,
20-45 sek. Fokus på god kvalitet i øvelsen.
Alle trener i sitt tempo og treningen kan tilpasses alle nivåer. Vi trener 55 min.
Sprek Morgen!
Ingenting sier god morgen
som en skikkelig svetteøkt!
Vi trener 45 min på morgenøktene.
​
Puls
styrke
Vi trener Puls med enkle trinn og kombinasjoner, pluss effektiv styrketrening av hele kroppen. God musikk og treningsglede!
Core/Stretch
Denne timen er for deg som ønsker en litt roligere, men effektfull trening. Vi fokuserer på styrke, balanse, core og bevegelighet. Elementer fra Yoga og Pilates. Jeg coacher og tilpasser for hvert enkelt behov.
Velg en av øktene på fredag, eller en kombinasjon.
